Diyetinizin idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) yatkınlığınızı etkileyebileceğini duymuş olabilirsiniz.
Birçok web sitesi, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız gerektiğini iddia etmektedir.
Bununla birlikte, bu tavsiyelerin çoğu bilim tarafından desteklenmiyor ve birçok insanın herhangi bir diyet modelinin veya belirli yiyeceklerin İYE’leri tedavi edip edemeyeceğini sorgulamasına neden oluyor.
Beslenme Şekliniz İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önleyebilir Mi?
Bazı çalışmalar, belirli içeceklerin ve diyet kalıplarının İYE’ye yatkınlığı artırabileceğini göstermiş olsa da, diyetinizin İYE geliştirme riskinizi nasıl etkilediğine veya belirli yiyecek ve içeceklerin bir İYE’nin süresini veya şiddetini sınırlayıp sınırlandırmayacağına dair sınırlı araştırma vardır.
Aslında araştırmalara göre, diyetiniz ve sıvı alımınız idrar yolu enfeksiyonları için bağımsız risk faktörleri olarak görülmemektedir.
Bazı araştırmalar belirli diyet modellerinin, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini öne sürmektedir. Ayrıca, bazı yiyecekler ve içecekler de artan İYE gelişme riski ile ilişkilendirilmiştir.
Bitki Bazlı Diyetler
Çalışmalar, bitki bazlı diyetleri daha düşük İYE geliştirme riski ile ilişkilendirmiştir.
Örneğin, 9.724 Budisti 9 yıl boyunca izleyen bir araştırma, vejeteryan beslenme düzeninin %16 oranında azalmış idrar yolu enfeksiyonu riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu koruyucu etki kadınlarda daha etkin olarak görülmüştür.
Araştırmacılar, kümes hayvanları ve domuz eti de dahil olmak üzere belirli yiyeceklerin, tüm İYE’lerin %65-75’ini oluşturan ekstraintestinal patojenik E. coli (ExPEC) olarak adlandırılan E. coli’nin bakteri türleri için “besin rezervuarı” görevi gördüğünü öne sürmüşlerdir.
Bu, gıda rezervuarlarının ExPEC iletimi için bir araç olabileceği anlamına gelir. Araştırmacılar, vejeteryanlar ExPEC’in ortak gıda rezervuarlarından kaçındıkları için vejeteryan beslenme düzenlerinin İYE’lere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Vejetaryen diyetlerin idrar yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olmasının bir başka yolu da idrarı daha az asidik hale getirmeleridir. Araştırmalar, idrarın daha az asidik ve daha nötr olmasının, idrar yolu enfeksiyonlarıyla ilişkili bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Kırmızı et ve diğer hayvansal proteinler yüksek potansiyel renal asit yüklerine (PRAL’ler) sahiptir, bu da idrarı daha asidik hale getirdikleri anlamına gelir. Tersine, meyve ve sebzelerin PRAL’leri düşüktür ve idrarı daha az asidik hale getirirler.
Bu faktörler, bitki bazlı diyetlerin neden İYE’lere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini açıklayabilir. Yine de, bu potansiyel koruyucu etki hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İçecekler
Çalışmalar, belirli içeceklerin tüketimi ile idrar yolu enfeksiyonları arasında bir bağlantı bulmuştur.
Araştırmalar, soda alımının tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. 1985’te 225 kadında yapılan eski bir çalışma, kola vb. içecekler içmenin İYE ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu göstermiştir.
Aynı şekilde bazı içeceklerin mesaneye tahriş edici etkileri olabileceğini ve alt idrar yolu semptomlarına neden olabileceğini göstermiştir.
30 kadında yapılan bir araştırma; kahve, çay, alkol, gazlı ve yapay olarak tatlandırılmış içecekler dahil olmak üzere potansiyel olarak tahriş edici içeceklerin azaltılmasının, acil ve sık idrara çıkma ihtiyacı da dahil olmak üzere alt idrar yolu semptomlarını azalttığını göstermiştir.
Tersine, bazı çalışmalar, belirli yiyecek ve içeceklerin İYE riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
324 kadını içeren 2003 yılında yapılan bir araştırma, sık sık taze sıkılmış %100 meyve suyu içmenin idrar yolu enfeksiyonu riskini azalttığını buldu.
4.145 erkek ve kadında yapılan bir çalışma, narenciye suyu alımının yalnızca erkeklerde alt idrar yolu semptomlarında %50’lik bir azalma ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Ek olarak, su alımını artırmak, belirli popülasyonlarda İYE oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Günde 1.5 litreden daha az su içen, tekrarlayan İYE’si olan 140 kadında yapılan bir başka çalışmada, günlük su alımını 1 yıl içinde yeterli düzeyde artırmanın, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruduğu görüldü.
Su alımını artırmak belirli popülasyonlarda idrar yolu enfeksiyonlarını azaltmanın bir yolu olsa da, bu konudaki çoğu çalışma güncelliğini yitirdiği için bu potansiyel bağlantıyı araştıran daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Potansiyel Mesane İritanları
İdrar yolu enfeksiyonunuz olduğunda; kahve, çay, soda, alkol gibi mesaneyi tahriş etme potansiyeline sahip içeceklerden ve gazlı içecekler gibi yapay olarak tatlandırılmış içeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Potansiyel bir rahatlama için bu yiyecek ve içecekleri kesmek mantıklı olsa da, şu anda belirli yiyecek veya içeceklerden kaçınmanın İYE semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olacağına veya önemli ölçüde azaltacağına dair güçlü bir kanıt yoktur.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
İdrar yolu enfeksiyonları oluşumu ile ilişkili risk faktörleri şunlardır :
- Riskli bir bağışıklık sistemine sahip olmak
- Haftada dört veya daha fazla cinsel ilişki
- Östrojen eksikliği
- Ürogenital sistemin anatomik anormallikleri
- Mesane disfonksiyonu
- Vajinal pH’ı değiştirebilecek yeni seks partnerleri ve spermisit kullanımı
- Çocukluk döneminde ailede İYE veya İYE öyküsü
- Kan grubu antijenlerinin gözyaşı, tükürük, idrar veya anne sütü çekmeköy eve gelen escort gibi vücut sıvılarında bulunmadığı anlamına gelen sekretör olmayan bir kan grubuna sahip olmak
- Bakteri florasındaki değişiklikler
Bu faktörlerden bazılarını etkileyemeyebilirsiniz, ancak sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız, kontrolünüz altındaki risk faktörlerinden kaçınmaya çalışmak ve belirli diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yardımcı olabilir.
Ancak, şu anda herhangi bir yiyecek veya içeceğin İYE’leri tedavi sancaktepe vip escort edebileceğini veya önleyebileceğini gösteren güçlü kanıtların bulunmadığını unutmayın.
Ayrıca, sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız, uygun tedaviyi alabilmek için sağlık uzmanlarına danışmanız çok önemlidir. Tedavi edilmeyen İYE’ler, potansiyel bağdatcaddesi türbanlı escort bayan olarak yaşamı tehdit eden bir enfeksiyon olan ürosepsis de dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlara yol açabilir
