Vücut kitle indeksi (Boy-Kilo İndeksi), bir kişinin zayıflığının veya şişmanlığının boyuna ve kilosuna dayalı ölçümüdür. Bir kişinin boyuna göre sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığının genel bir göstergesi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Spesifik olarak; vücut kitle indeksi hesaplamasından elde edilen değer, bir kişinin zayıf, normal kilolu veya obez olup olmadığını; değerin hangi aralığa denk geldiğine bağlı olarak kategorize etmek için kullanılır.
Vücut kitle indeksi; sağlıklı vücut ağırlığının yararlı bir göstergesidir fakat yaşa, fiziksel aktivite seviyelerine ve cinsiyete bağlı olarak yağ seviyelerini hesaba katmaz ve sadece boy ve kiloya bağlı olarak ölçülür. Bu nedenle kesin bir sayısal sonuç oluşturması beklenmez.
Vücut kitle indeksi arttıkça hastalıklar için risk de artar. Aşırı kilo ve obezite ile ilgili bazı yaygın durumlar şunlardır: erken ölüm, kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, osteoartrit (kireçlenme), bazı kanser türleri ve diyabet.
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?
Vücut kitle indeksi kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile bulunur.
| 18,5 ve altı | Zayıf | ||
| 18,5-24,9 | Normal | ||
| 25-29,9 | Pre Obezite | ||
| 30-34,9 | 1. Derece Obezite | ||
| 35-39,9 | 2.Derece Obezite | ||
| 40 ve Üstü | 3.Derece Obezite |
Örneğin boyu 1.60, kilosu 55 olan bir kişinin vücut kitle indeksi:
55/(1.60*1.60) = 21.4
Vücut kitle indeksi 18.5-24.9 aralığında olup bireyin kilosu normaldir.
İlgili içerikler:
- L-Glutamin Nedir? L-Glutamin Kilo Vermenize Yardımcı Olur Mu? Glutamin Bakımından Zengin Yiyecekler Nelerdir?
- Su İçmek Kilo Vermenize Yardımcı Olur Mu?
- Nasıl Hızlı Kilo Verilir? Hızlı Kilo Vermek İçin 3 Basit Yöntem
- Kilokalori ve Kalori Nedir? Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır? Kcal ve Cal Arasındaki Fark Nedir? Kalori – Jul Dönüştürme
- Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek Bitki Çayları
- Zeytinyağı Kilo Vermede Etkili Midir? Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
- Obezite ve Tip 2 Diyabet, Tip 2 Diyabet Risk Faktörleri
Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu üzerine güncel makalelerimizden haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.
