Uçucu Yağların Faydaları
Yaygın kullanımlarına rağmen, uçucu yağların belirli sağlık koşullarını tedavi etme yeteneği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Uçucu yağlar; kullanım amaçları ve türleri ile ilgili yazımıza ulaşmak için tıklayınız.
Stres ve Kaygı
Aromaterapi ile ilgili olarak, ilk çalışmalar oldukça olumlu olmuştur. Birçok çalışma, bazı uçucu yağların kokusunun, anksiyete ve stresi tedavi etmek için geleneksel terapi ile birlikte çalışabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bileşiklerin kokuları nedeniyle, araştırmalar yapmak ve önyargıları ortadan kaldırmak zordur. Bu nedenle, uçucu yağların stres ve kaygı giderici etkileri hakkındaki birçok inceleme de sonuçsuz kalmıştır.
Baş Ağrısı ve Migren
90’larda gerçekleştirilen, iki küçük çalışma, katılımcıların alınlarına ve şakaklarına nane yağı ve etanol karışımının sürülmesinin baş ağrısını hafiflettiğini öne sürmektedir.
Migren tedavisinde kullanılabilen bitkiler ile ilgili daha fazla bilgi almak için tıklayınız.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, cilde nane ve lavanta yağı uyguladıktan sonra baş ağrısının azaldığını da savunmaktadır. Dahası, şakaklara papatya ve susam yağı karışımı sürmenin baş ağrılarını ve migreni tedavi edebileceği öne sürüldü.
Uyku ve İnsomnia
Lavanta yağı kokusunun doğumdan sonra, kadınlarda kullanılmasının yanı sıra kalp hastalığı olan kişilerde uyku kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.
Bir inceleme, uçucu yağlar ve uyku ile ilgili 15 çalışmayı inceledi. Araştırmaların çoğu, yağları (çoğunlukla lavanta yağı) koklamanın uyku alışkanlıkları üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterdi.
Uykusuzluk (İnsomnia) hakkında; ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve davranış terapileri ile ilgili daha fazla bilgi almak için tıklayınız.
İltihaplanmayı Azaltmak
Uçucu yağların iltihaplı durumlarla savaşmaya yardımcı olabileceği öne sürülmüştür. Bazı test tüpü çalışmaları, uçucu yağların anti-inflamatuar etkileri olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, çok az insan çalışması bu yağların iltihaplı hastalıklar üzerindeki etkilerini incelemiştir. Bu nedenle, etkinlikleri ve güvenliği bilinmemektedir.
Antimikrobiyal Etki
Antibiyotiğe dirençli bakterilerin çoğalması, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilecek başka bileşikler arayışına olan ilgiyi artırmıştır.
Test tüpü çalışmalarında, nane ve çay ağacı yağı gibi uçucu yağları antimikrobiyal etkileri açısından kapsamlı bir şekilde araştırmış ve bazı olumlu sonuçlar gözlemlenmiştir.
Bununla birlikte, bu test tüpü çalışması sonuçları ilginç olsa da, bu yağların vücudunuzdaki etkilerini kesin olarak yansıtmaz. Belirli bir uçucu yağın insanlarda bakteriyel enfeksiyonları tedavi edebileceğini kanıtlamazlar.
Diğer Kullanımlar
Uçucu yağların aromaterapi dışında birçok kullanımı vardır. Esansiyel yağlar, kendilerine özgü kokuları nedeniyle evlerin, eşyaların ve çamaşır gibi şeylerin taze kokulara sahip olması için kullanılır.
Ev yapımı kozmetiklerde ve yüksek kaliteli doğal ürünlerde doğal koku olarak kullanılmaktadır. Uçucu yağların DEET gibi insan yapımı sivrisinek kovuculara güvenli ve çevre dostu bir alternatif sağlayabileceği öne sürülmüştür.
Ayrıca, uçucu yağların özellikleri, bazılarının gıdaların raf ömrünü uzatmak için endüstriyel olarak kullanılabileceğini göstermektedir.
Doğru Uçucu Yağ Nasıl Seçilir?
Birçok şirket, yağlarının “saf” , “tıbbi” veya “medikal” olduğunu iddia ediyor. Ancak, bu terimler evrensel olarak tanımlanmamıştır ve bu nedenle az güvenilirlik taşıyabilir.
Düzenlenmemiş bir endüstrinin ürünleri oldukları göz önüne alındığında, uçucu yağların kalitesi ve bileşimi büyük ölçüde değişebilir.
- Saflık : Katkı maddesi veya sentetik yağ içermeyen sadece aromatik bitki bileşikleri içeren bir yağ bulun. Saf yağlar genellikle “lavanta uçucu yağ” gibi terimler yerine bitkinin botanik adını (Lavandula officinalis gibi) listeler.
- Kalite : Gerçek uçucu yağlar, ekstraksiyon işlemi ile en az değiştirilen yağlardır. Damıtma veya mekanik soğuk presleme yoluyla ekstrakte edilmiş kimyasal içermeyen bir uçucu yağ seçin.
- İtibar : Yüksek kaliteli ürünler üretme itibarı olan bir marka satın alın.
Güvenlik ve Yan Etkiler
Bir şeyin doğal olması güvenli olduğu anlamına gelmez. Bitkiler ve bitkisel ürünler, sağlığınıza zarar verebilecek birçok biyoaktif bileşik içerir ve uçucu yağlar da farklı değildir.
Bununla birlikte, teneffüs edildiğinde veya cildinizde kullanılmak üzere bir baz yağ ile birleştirildiğinde, çoğu uçucu yağ güvenli kabul edilir. Hamile kadınlar, çocuklar ve evcil hayvanlar da dahil olmak üzere çevrenizde aromayı soluyabilecek diğer kişileri dikkate aldığınızdan emin olun.
Döküntüler, astım atakları, baş ağrısı ve alerjik reaksiyonlar gibi yan etkiler ortaya çıkarabilirler. En yaygın yan etki kızarıklık olsa da, uçucu yağlar daha ciddi reaksiyonlara neden olabilir. En yaygın olarak advers reaksiyonlarla ilişkilendirilen yağlar lavanta, nane, çay ağacı ve ylang-ylang‘dır.
Tarçın gibi fenol oranı yüksek yağlar ciltte tahrişe neden olabilir ve baz yağ ile birleştirilmeden ciltte kullanılmamalıdır. Bu arada turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar cildin güneş ışığına verdiği tepkiyi artırır ve yanıklar meydana getirebilir.
Zararlı ve bazı dozlarda ölümcül olabileceğinden uçucu yağların yutulmaması gerekmektedir.
