Piruvat, karbonhidratların enerji oluşturmak için parçalandığı bir süreç olan glikoliz tepkimelerinde üretilir. Kalsiyum piruvat, birçok insanın öncelikle sözde kilo kaybı faydaları için kullandığı popüler bir takviyedir. Bilimsel araştırmanın kalsiyum piruvat hakkında ne söylediğini merak ediyorsanız yazımızın devamında bulabilirsiniz.
Potansiyel Faydalar
Kalsiyum piruvat takviyelerinin birçok sağlık yararına sahip olduğu iddia edilse de çoğu için çok az kanıt var.
Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Kalsiyum piruvatın vücuttaki yağ parçalanmasını artırarak kilo vermeyi teşvik ettiği söyleniyor.
Piruvat, vücudunuzda enerji üretmek için metabolik döngüde yer alır, bu nedenle teorik olarak, takviye şeklinde almanın enerji ve yağ yakma miktarını artırabileceği mantıklıdır.
Eski bir çalışmada, obezitesi olan kadınlar 21 gün boyunca 1000 kalorilik bir diyetle besleniyor ve bir grup günde 6 çay kaşığı (30 gram) gibi yüksek bir dozda kalsiyum piruvat alıyordu. Bu gruptaki kadınlar kontrol grubuna göre %48 daha fazla yağ kaybı yaşadı.
Günde 1000 kalori tüketmenin, vucüt için çok düşük olduğunu ve çoğu insan için yeterli veya sürdürülebilir olmadığını unutmayın. Yukarıda bahsedilen çalışmada kilo kaybı görülürken, piruvatın normal kalorili bir diyetle eşleştirildiğinde herhangi bir etkisinin olup olmadığı belirsizdir. Dahası, bazı çalışmalar piruvat takviyesinin vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olduğuna dair hiçbir gösterge göstermiyor.
Antiinflamatuar Etkiler
Hayvan araştırmaları, kalsiyum piruvatın gastrointestinal ve kemik sağlığına fayda sağlayabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Kalsiyum piruvatla 7 gün boyunca gerçekleştirilern bir hayvan çalışması; kalın bağırsakta ilaca bağlı iltihaplanması olan farelerde iltihabın azaldığını göstermektedir.
Başka bir araştırma, kalsiyum piruvat takviyesinin yalnızca iltihaplanmayı değil, aynı zamanda iritabl bağırsak sendromuna benzeyen; ilaca bağlı kronik iltihap sonrası ağrıya sahip farelerin bağışıklık durumunu da iyileştirdiğini belirtti.
Zayıf kemiklerle karakterize edilen bir durum olan yüksek osteoporoz prevalansına sahip enflamatuar durumlar için kalsiyum piruvattan yararlanabilir. Bunun nedeni, kemik sağlığı için kritik bir besin olan kalsiyum sağlaması ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilmesidir.
Kalsiyum piruvatın bir dizi başka potansiyel fayda sağladığı söylense de destekleyecek çok fazla kanıt bulunmamaktadır :
Göz Sağlığı : Bazı hayvan çalışmaları, kalsiyum piruvatın katarakt oluşumunu önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bağışıklığı Güçlendirici Etkiler : Kalsiyum piruvat takviyelerinin, ilaca bağlı irritabl bağırsak hastalığı (IBD) olan sıçanlarda bağışıklık fonksiyonuna fayda sağladığı gözlemlenmiştir.
Kalp Sağlığı : Kardiyopulmoner baypas ameliyatı geçiren domuzlarda yapılan bir çalışmada, piruvatın uygulanması kalp fonksiyonlarına fayda sağladığı gözlemlenmiştir.
Egzersiz Performansını Destekleyebilir : Sporcular için enerji seviyelerini iyileştiren ve yorgunlukla mücadele eden kalsiyum piruvatın anekdot raporları olsa da, kanıtlar karışıktır ve bazı çalışmalar hiçbir etki bulamamıştır.
İnsanlarda kalsiyum piruvat takviyelerinin sağlık yararları ve özel uygulamalarda daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.
Yan Etkiler
Kalsiyum piruvat, önerilen dozlarda alındığı sürece güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bazı insanlar, özellikle daha büyük dozlar alırken istenmeyen etkiler yaşayabilir.
Kalsiyum piruvat kullanmanın en sık bildirilen yan etkilerinden bazıları, daha büyük dozlarda ciddiyeti arttığı görülen ishal, gaz ve şişkinlik gibi gastrointestinal problemlerdir.
Dozu düşürmek veya takviye alımını tamamen durdurmak yan etkilerin ortaya çıkma olasılığını düşürecektir.
