Gerçek açlık ve susuzluk, can sıkıntısı sebebiyle hissedilen açlıktan farklıdır.
Sağlığınızı korumak için vücudunuzu düzenli olarak beslemeniz ve günü geçirmeniz için enerji sağlamanız gerektiğini unutmayın.
Bazı insanlar kilo vermeye çalışırken öğün atlarlar ki bu genellikle ters etki yapar çünkü öğünler arasında çok uzun süre beklemek aşırı yemeye neden olabilir. Bu nedenle, acıktığınızda yemek yemek önemlidir.
Yakın zamanda dengeli bir yemek yediyseniz ve daha fazla yemek istiyorsanız, muhtemelen psikolojiktir. Ancak, birkaç saattir yemek yemediyseniz ve fiziksel açlık belirtileri yaşıyorsanız, muhtemelen açsınızdır ve bir yemek veya atıştırmalık yemeniz gerekir.
Açlık ve Susuzluk
Gerçek açlığın erken belirtileri arasında hafif açlık sancıları, midenizde boşluk hissi ve mide gurultusu olabilir. Ancak bu işaretler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Ek olarak, gerçek fiziksel susuzluğa sıklıkla ağız kuruluğu veya boğazınızda hafif bir kaşınmanın yanı sıra sade su dahil herhangi bir içecek içme arzusu eşlik edebilir.
Öte yandan, psikolojik susuzluk, meyve suyu gibi belirli bir içeceğe duyulan istek olarak ortaya çıkabilir.
Gerçekten aç olup olmadığınızı belirlemek için aşağıdaki teknikleri deneyin.
Zihinsel bir check-in yapın.
Gerçekten aç olduğunuzda vücudunuzun nasıl hissettiğini bilmek için kendinize güvenin. İsterseniz kendinize şu soruları sorun:
- Hangi duyguları hissediyorum?
- Sıkıldım mı, endişeli miyim yoksa üzgün müyüm?
- En son ne zaman yemek veya atıştırmalık yedim?
- Erken belirtiler olsa bile gerçek açlık belirtileri mi yaşıyorum?
Gerçekten aç değilseniz yemekten kaçınmanız gerekirken, aşırı derecede aç olana kadar da beklememelisiniz.
Bir bardak su için.
Bazen susuzluk hissi fiziksel açlık gibi hissedilebilir.
Gerçekten aç olup olmadığınızı anlayamadıysanız, bir bardak su içmeyi deneyin. Daha samsun escort sonra hala aç hissediyorsanız yiyin.
İçeriğin birinci bölümüne aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz.
- Acıktınız Mı? Yoksa Sadece Sıkıldınız Mı? Psikolojik Açlık Tetikleyiciler Pendik escort Nelerdir? Fiziksel ve Duygusal Açlık
Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu Nişantaşı escort üzerine güncel makalelerimizden haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.
