Diyabet Nedir? Diyabete İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? Diyabete Ne İyi Gelir? Şeker Hastası Ne Yemeli?

Diyabet halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen hastalıktır. ‘’İnsülin’’ adlı kan şekerini düzenleyen hormonun salgılanmasında meydana gelen bozulmalar nedeniyle kan şekerinin olması gerektiğinden yüksek olması bu hastalığın temel sebebidir. 2 tür diyabet hastalığı vardır;

Tip 1 Diyabet

Tip 1 diyabet, pankreasta bulunan ve insülin üreten beta hücrelerinin insan bağışıklık sistemi tarafından yanlış tanınmasından dolayı zarar görmesi ile meydana gelmektedir.Daha çok genetik kaynaklı olup bağışıklık sistemi baskılanması gereken durumlar neticesinde de ortaya çıkabilir.

Tip 2 Diyabet

Genel olarak şeker hastalarının çoğunda tip 2 diyabet durumu söz konusudur.Tip 2 diyabet uzun süre zarfında yüksek kan şekerine sahip kişilerde görülür.İnsülin yardımıyla gereken dokulara alınması gereken glukoz(kan şekeri) hücreler tarafından alınmamaya başlar . Çünkü: Yüksek kan şekerinden dolayı insülin salınımı artmaya başlar ve dokularda insülini tanıyan moleküllerin hem sayısı azalmaya hem de insülini tanıyıcı özellikleri kaybolmaya başlar. Böylelikle kan şekeri ideal seviyeye düşürülemez.

Diyabet riski olan hastalar;

Obezite (aşırı kilo)
Hareketsiz yaşam tarzı
İleri yaş
Ebeveynlerde diyabet öyküsünün bulunması
Gebelik sırasında gestasyonel diyabet oluşumu ve normalden yüksek doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme
Stres

Bu sebepler temel olarak kan şekeri seviyesinin yüksek olmaya eğilimli olduğu durumlardır demek yanlış olmaz.

Diyabete iyi gelen besinlerden bazıları şunlardır;

Taze balık : Omega 3 kaynağı olmasıyla bilinen taze deniz ürünleri şeker hastalığının oluşturabileceği inflamatuar etkilerin de azalmasına yardımcı olur
Lifli Sebzeler : İçerdikleri yüksek lif oranından dolayı uzun süreli tokluk sağlar böylece glisemik indeksi yüksek ürünlere yönelim azalır.
Tarçın : Kan şekerinin düşmesine yardımcı olan tarçın aynı zamanda insülin reseptör sensitivitesini de arttırır.
Yumurta
Yoğurt
Zerdeçal
Zencefil

Düzenli aktivitede bulunmak ve dengeli beslenmek diyabet olma riskini en aza indirmenize yardımcı olur.

Diyabet (Şeker Hastalığı) Tanısı

Diyabet tanısında kullanılan en temel iki test açlık kan şekeri ölçümü ve şeker yükleme testi olarak da bilinen Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT)’dir.

Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri düzeyi ortalama 70-100 mg/Dl arasında olmalıdır

Açlık kan şekerinin 126 mg/Dl’nin üzerinde olması, diyabet tanısının koyulabilmesi için yeterlidir.

100-126 mg/Dl arasında olan hastalar içinse tokluk kan şekeri ölçümü önemlidir.

Diyabet hastaları glisemik indeksi düşük gıdalar tercih etmelidir.Glisemik indeksi karbonhidratların kan şekerine dönüşme hızıyla alakalı bir ölçümdür. Düşük glisemik indeksli besinler kötü kolesterol (LDL)düzeylerinin azalmasına ve iyi kolesterol (HDL) düzeylerinin artmasına yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.

İlgili içerikler:

Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu üzerine güncel makalelerimizden haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.