Acil durumlarla baş etmek zordur. Koronavirüs salgını sırasında, çoğumuz sadece günü geçirmeye çalışıyoruz. Diyabet ve kronik böbrek hastalığı gibi kronik (uzun vadeli) sağlık sorunları olan kişiler için zorluklar daha da büyük olabilir. Ancak planlama yaparak, işleri daha yönetilebilir hale getirmek için ihtiyacınız olan şeyleri hazırlayabilirsiniz.
Neyse ki, kronik tıbbi rahatsızlığı olan insanlar zor zamanlarda bile sağlıklarını korumaya yardımcı olacak araçlara sahipler. Bu koşulları iyi yönetmek, komplikasyon ve diğer hastalık risklerini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Belirsiz Zamanlarda Kronik Rahatsızlıkların Kontrolü
Sağlık sorunlarının üstesinden gelmek, belirsiz zamanlarda ekstra çaba gerektirebilir. Bu farkındalık özellikle bir pandemide önemlidir. COVID-19’da gördüğümüz gibi, yeni hastalıklarla ilgili bilgiler hızla değişebilir.
Ayrıca sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla iletişim halinde olmak da önemlidir. Normal hastalık yönetimi planlarınızı uyarlamanıza ve sürdürmenize yardımcı olabilirler.
Bu zor zamanlarda, mümkün olduğunca iyi ve güvenli bir şekilde fiziksel aktiviteye katıldığınızdan emin olun. Bu, sağlık sorunlarını önlemenize veya geciktirmenize yardımcı olabilir.
Kronik rahatsızlıkları olan bazı kişilerin özel bir beslenme planı izlemesi gerekir. Örneğin, diyabetli kişiler kan şekeri kontrolü için öngörülen sağlıklı bir beslenme planına uymalıdır. Sağlık uzmanınızla fiziksel aktiviteniz ve yeme alışkanlıklarınız hakkında konuşun.
Göz Atın :
- Diyabet : Karbonhidrat Alımına Dikkat Etmek Neden Önemlidir? Şeker Hastalarının Uzak Durması Gereken 10 Besin Türü
- Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Fark Nedir? Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Şeker Hastalığına Ne Sebep Olur?
- Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir? Diyabet Belirtileri Nelerdir? Uyku Bozuklukları Yüksek Kan Şekeri Belirtisi Midir?
- Tip 1 ve Tip 2 Diyabet İçin Risk Faktörleri Nelerdir? Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Teşhis ve Tedavisi Hakkında
- Diyabet (Şeker Hastalığı) nedir ? Diyabete İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir ?
Stresin Üstesinden Gelmek
Sağlıklı beslenmek ve aktif kalmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Belirsizlikle baş etmek herkes için streslidir. Sağlık koşullarına sahip kişiler, normal rutinleri ve sağlık bakımları bozulduğunda daha fazla stres hissedebilirler.
Stresi azaltmanın ve rahatlamanın birçok yolu vardır. Fikirler arasında derin nefes almak, yürüyüşe çıkmak, meditasyon yapmak, müzik dinlemek veya hobilerinizle uğraşmak yer alır. Yeterince uyumak (her gece yedi ila sekiz saat), stresi azaltmaya ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere sağlık açısından çok büyük faydalar sağlayabilir.
İlgili içeriklere aşağıdaki bağlantılardan ulaşabilirsiniz:
- Stresle Savaş: Adaptojen Nedir? Adaptojenik Bitkiler Sağlığınız İçin Faydalı Mıdır?
- Uykusuzluk Neden Olur? Daha İyi Uyumak İçin Ne Yapabilirsiniz? Uyku Apnesi Nedir? Uyku Apnesi Tedavisi
- Stres Saçlarınızın Beyazlamasına Neden Olur Mu? Saçlar Neden Beyazlar?
- Uçucu Yağların Faydaları: Stres, Baş Ağrısı, Migren, Uyku ve Daha Fazlası; Doğru Uçucu Yağ Nasıl Seçilir?
Sağlık uzmanınız, stresinizi azaltmanın yollarını bulmanıza ve anksiyete ve depresyon taraması yapmanıza yardımcı olabilir. Kronik hastalığı olan kişilerde depresyon yaygındır.
“Kendinizi kötü hissederseniz veya stresi yönetmek için yardıma ihtiyacınız olursa yardım isteyin.” . “Stresi azaltmanın ve sağlığı iyileştirmenin yollarını öğrenmek her zaman önemlidir.”
Beklenmeyene Hazırlanmak
Beklenmeyene hazırlanmak, kriz sırasında kronik bir sağlık durumunu yönetmenize yardımcı olacaktır. Acil durumlar için özel bir kit hazırlamayı düşünün.
Sağlığınızı korumak, başka hastalıklara yakalanma riskini ortadan kaldırmaz. Ancak her sağlıklı gün, hastalıklar için daha iyi tedavilere bir gün daha yakındır. COVID-19’u önleme, teşhis etme ve tedavi etme konusunda ileri araştırmalara yardımcı olmak için koordineli çabalar devam etmektedir.
Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu üzerine güncel yazılarımızdan haberdar olmak için Instagram ve Facebook hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.
