Kapat
Bitkiler ve Sağlık 208 0

Anksiyeteye İyi Gelen Bitkiler, Anksiyeteye Ne İyi Gelir?

Anksiyete bozuklukları, her yıl milyonlarca kişiyi etkiliyor. Yıllar geçtikçe, anksiyete bozukluklarının tedavi seçenekleri hem reçeteli ilaçları hem de doğal alternatifleri içerecek şekilde genişledi.

Bu makalede, anksiyete için en popüler araştırma destekli bitkilerden bazılarının yanı sıra anksiyeteye iyi gelen bitkilerden bahsedeceğiz.

Anksiyeteye İyi Gelen Bitkiler

Aşağıda, araştırmanın bu durum için bir tedavi seçeneği olarak etkinlikleri hakkında söyledikleri de dahil olmak üzere, anksiyete için en sık kullanılan bitkilerden bazılarının bir özetini bulacaksınız.

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha, anksiyete tedavisi olarak uzun bir kullanım geçmişine sahip adaptojenik bir bitkidir. Ashwagandha’daki aktif bileşiklerin çoğunun anti-stres, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.

2. Papatya (Matricaria recutita)

Papatya, en yaygın kafeinsiz çay olarak kullanılan popüler bir bitkidir. Papatya çok çeşitli yararlı bileşikler içermesine rağmen, özellikle kaygılı kişilerde rahatlamayı teşvik ettiği bilinmektedir.

3. Şerbetçiotu (Humulus lupulus)

Şerbetçiotu, ticari olarak yetiştirilen ve bira üretiminde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Papatya gibi, şerbetçiotundaki bazı bileşikler yatıştırıcıdır, bu da onları endişeli insanlar için yararlı bir seçenek haline getirir.

4. Kava (Piper methysticum)

Kava kava olarak da adlandırılan kava, Pasifik Adaları kökenli popüler bir anksiyolitik bitkidir. Hem yatıştırıcı hem de yatıştırıcı olmayan çeşitli bileşik türleri, bu bitkinin anti-anksiyete özelliklerine katkıda bulunur.

5. Lavanta (Lavandula angustifolia)

Lavanta; anksiyete, uyku ve genel ruh hali için en popüler aromaterapötik bitkilerden biridir. Lavanta, yatıştırıcı ve anksiyete önleyici etkilere sahip bileşikler de dahil olmak üzere çeşitli faydalara sahip geniş bir aktif bileşik yelpazesine sahiptir.

6. Limon otu (Melissa officinalis)

Limon otu, geleneksel olarak anksiyete, depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılan başka bir şifalı bitkidir. Araştırmalar, anti-anksiyete faydalarına ek olarak, limon balsamının da bilişi geliştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.

7. Çarkıfelek (Passiflora incarnata)

Çarkıfelek, anksiyete ve uyku bozuklukları da dahil olmak üzere çok çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılan geleneksel bir bitkidir. Çarkıfelek içindeki çoklu aktif bileşikler, kaygıyı azaltan ve gevşemeyi destekleyen beyin reseptörleri üzerinde hareket ediyor gibi görünmektedir.

8. Sarı Kantaron (Hypericum perforatum)

St. John’s wort, duygudurum bozukluklarının tedavisinde uzun bir kullanım geçmişine sahip bir bitkidir. Sarı kantaron yaygın olarak depresyon için doğal bir seçenek olarak kullanılsa da, araştırmalar şu anda anksiyete için de etkinliğini araştırmaktadır.

9. Kediotu (Valeriana officinalis)

Kediotu, papatya ile birlikte genellikle çay formunda bulunan başka bir bitkisel takviyedir. Kediotu bitkisindeki aktif bileşikler yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve bu bitkiyi anksiyete için başka bir popüler seçenek haline getirir.

İlgili içerikler:


Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu üzerine güncel makalelerimizden haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.

Kaynak: https://www.healthline.com/health/anxiety/herbs-for-anxiety#herbs-for-anxiety

Batuhan Korkmaz {Batuhan Korkmaz}

Ege Üniversitesi Eczacılık Fakültesinde okuyor. Eğitim hayatı süresince öğrendiklerini bir araya getirmek ve sağlığınız hakkında daha kolay bilgi edinebilmeniz amacıyla araştırdıklarını sitesinde paylaşmaktan keyif duyuyor. | korkmaz1001@gmail.com e-mail adresinden ya da @bthnkrkmz Instagram sayfasından iletişime geçebilirsiniz. | Öneri ve şikayetleriniz için: onlineczaci@gmail.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir